Tag: Alimentação

Como emagrecer de vez!

Hoje em dias encontramos muitas propagandas de formas de como emagrecer, mas sabemos que nem todas elas dão um resultado positivo para você, afinal algumas delas até podem fazer com que se perca peso rapidamente, mas não de forma correta como deveria ser. É recomendado que você faça uma dieta certa para evitar alguns tipos de problemas com a sua saúde e também evitar o efeito sanfona, ambos problemas que muitas pessoas passam pelo fato de irem acreditando em qualquer propaganda de emagrecimento. Para que você saiba como perder peso, sem prejudicar a sua saúde e ainda se prevenir...

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Festas de fim de ano: saiba como manter a dieta

Mais um ano terminando e já estão aí as festas de fim de ano. O único problema deste período são as comilanças e se manter na dieta mesmo com tantas opções de alimentos nada saudáveis ou que engordam. Para manter o corpo em dia e principalmente o peso adequado é preciso se manter com afinco na sua dieta. Mas quando as festividades surgem fica muito difícil se manter na dieta. Para facilitar a sua vida elaboramos este artigo com excelentes dicas para você colocar em prática nas festas de fim de ano e se manter firme na sua dieta...

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Como emagrecer consumindo gorduras

A gordura pode fazer parte da sua dieta Quando a gente entende que precisa emagrecer, geralmente, começamos a cortar as gorduras e os doces, mas você sabia que é possível emagrecer sem zerar o consumo de gordura? As gorduras são essenciais ao organismo, que junto às proteínas formam os macronutrientes. Nosso organismo não é capaz de produzi-los e precisa do seu consumo durante as dietas. Sugerimos algumas dicas de como emagrecer consumindo gorduras. Como emagrecer consumindo as gorduras certas Os alimentos ricos em gorduras consideradas boas são: os peixes, a cavalinha, o atum, o salmão e a sardinha; azeitonas: cerca de 10...

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Exercícios de alongamento são vitais para a saúde e beleza

Bastam alguns minutos diários para a sua vida mudar com exercícios de alongamento. Em muitas culturas, eles foram descritos como rejuvenescedores, e não é por acaso. Estes exercícios ativam o metabolismo, dão flexibilidade aos músculos, nervos e ossos, contribuem com a circulação sanguínea e muito mais. Confira algumas dicas para praticar os exercícios de alongamento diariamente. Benefícios dos exercícios de alongamento para a sua saúde e beleza Sabe aquela boa espreguiçada pela manhã, quando você acorda? Não é à toa que você se sente bem depois disso. Ao se espreguiçar, você alonga e faz com que o sangue circule...

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Comidas light saborosas no inverno!

E quem disse que é preciso engordar na estação mais fria do ano? O corpo realmente retém mais gordura no inverno, e isso faz com que comamos mais nesta estação. Mas há opções de comidas light saborosas para o inverno que matam a fome e nutrem o corpo, sem que você abra mão da sua dieta – o segredo é apenas usar ingredientes de baixo valor calórico em todas as receitas. Você verá a seguir alguns exemplos de sopas, peixe e frango mais light. Veja algumas opções de pratos e comidas light saborosas para você fazer nos dias mais...

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